--> Готовить просто-простые и вкусные рецепты с фотографиями --> -->
готовить просто-простые и вкусные рецепты с фотографиями

Рецепты

Подписка на рецепты

Популярные рецепты

Салат с курицей и грибами

Быстрый пирог с курицей

Торт "Эскимо"

Печень по-домашнему

Ореховый торт

Шоколадно-ореховая паста

Главная » Вкусные заметки » Заметка: Овощные диеты
-->

Овощные диеты

овощные диетыОвощные диеты считаются одними из самых эффективных и полезных. Придерживаться такой диеты довольно несложно длительное время, потому что размеры порции могут быть внушительными при минимальном количестве потребляемых калорий. Медики уверяют, что овощная диета — лучшая профилактика заболеваний сердечнососудистой системы, атеросклероза, ожирения, нарушения функции кишечника и рака желудочно-кишечного тракта. Суть овощной диеты в том, что каждый день нужно съедать около 1,5 килограмма всевозможных овощей. Это количество овощей необходимо разделить на несколько порций и употреблять их по мере возникновения голода. Это огурцы, помидоры, картофель, капуста, салат, кабачки, брокколи, морковь и свекла, сладкий перец, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, тыква, зеленый горошек, шпинат, сельдерей, фасоль и т.д. При этом не нужно употреблять все время только овощные салатики, приправленные капелькой лимонного сока. Можно готовить самые разнообразные салаты, легкие супы и соки. Также, придерживаясь овощной диеты, не запрещается употреблять молоко, творог, кефир и другие молочные продукты. Самая лучшая пора для овощной диеты - это лето и осень. На прилавках магазинов и супермаркетов изобилие недорогих овощей, которые выращены в нашей полосе, а не привезены из-за границы, и не прошли соответствующую вредную обработку. Продолжительность такой диеты может составлять разные сроки, от одной недели до месяца. Впрочем, если добавить в меню диеты понемногу белки и углеводы, можно посидеть на овощах и дольше. Идеально пользоваться этим методом для похудения один-два раза в год. Все остальное время также необходимо употреблять в пищу довольно большое количество овощей. Как разновидность овощной диеты можно отдельно выделить капустную диету. Самое популярное блюдо для похудения из капусты, это, конечно, так называемый «капустный супчик». Для тех, кто не помнит, вкратце напомним рецепт: капусту, болгарский перец, морковь, репчатый лук, помидоры, корень сельдерея, зеленый лук, перец черный молотый, можно добавить горсточку коричневого риса, очистить, порезать, залить водой, довести до кипения и варить 15-20 минут. Употреблять данный супчик можно несколько раз в день. Диету на белокочанной капусте можно заменить диетой из цветной капусты. Но все-таки есть один суп скучно. Можно разнообразить свое меню и другими капустными диетами: например, диета на квашеной капусте также очень эффективна. Также нельзя забывать, что одной диеты может оказаться недостаточно для эффективного снижения веса. Нужно обязательно делать физические управления, заниматься фитнесом или бегом. Это не только поможет быстрее снизить вес, но и приведет мышцы с тонус, улучшит осанку, и несомненно поднимет настроение.

--> -->

Новые рецепты

Салат с капустой, огурцами ...

Пирог из манки

Торт "Наполеон"

Утка с потрошками

Чахохбили

Rambler's Top100

2010-2012
Любое копирование информации с сайта без указания активной гиперссылки запрещено